Как выбрать квартиру в новостройке: на что обратить внимание будущему владельцу
27.02.2015 —
Сколько стоит ТОП блогер ?
Идеальное тело 50-ти летней женщины
katysha — 01.03.2015
— Спорт
Меня всегда восхищали женщины, которые несмотря на свой возраст,
выглядят молодыми, спортивными, здоровыми и полными энергии,
ведь быть такой в 20 - задача совсем не сложная, а в 50 -
заслуживает особого уважения.
На фотографии - Эль Макферсон: модель 90-х, не даром получившая прозвище "тело" ! На днях она произвела настоящий фурор, выложив в твиттер фото с прогулки на яхте:
Разве глядя на неё можно подумать, что перед тобой женщина 50 лет?!
Я моментально отложила булочки подальше, заменив их на яблоко и поехала в тренажёрный зал. Признаюсь честно: в такие минуты мне становится за себя дико стыдно, ведь 50-ти летняя женщина выглядит потрясающе спортивной, а чем хуже я?! Предлагаю мотивироваться вместе и полноценно входить в спортивный режим во имя светлого будущего! :)
ТРЕНИРОВКИ:
РУКИ: «Предплечья мы укрепляем с помощью петель TRX, привязанных к стене. Эти упражнения приводят мышцы в тонус за счет веса собственного тела, а не железа, поэтому бицепсы не перекачиваются. Дома Эль тоже не расслабляется: отжимается, опираясь на край дивана».
ПРЕСС: «Эль качает пресс, подтягивая колени к груди в висе на шведской стенке — такая нагрузка избавляет от лишних сантиметров в талии без наклонов и приседаний. После тренировки пьет коктейль с кокосовым маслом, корицей и смесью питательных добавок Body Brilliance Powder, чтобы поднять уровень сахара в крови и даже не думать о десертах».
НОГИ: «Тренировки Макферсон не обходятся без
традиционных приседаний, выпадов и упражнений на внешнюю сторону
бедра с большим пластиковым роликом — они не перегружают колени.
Успокоить горящие после занятий мышцы помогает лимфодренажный
массаж».
ЯГОДИЦЫ: «Чтобы подкачать попу, не обязательно ходить в
тренажерный зал: свяжите резиновой лентой лодыжки между собой и
шагайте по комнате. Это упражнение не нагружает суставы, но при
этом отлично подтягивает мышцы и улучшает осанку. Хотя приседания
никто не отменял — делайте их как можно чаще, главное —
правильно».
СПИНА: «Чтобы держать в тонусе спину и предотвратить
растяжение кожи на груди, Эль делает специальные упражнения на
осанку, заимствованные из йоги. Мы называем их «Y и T»: она сгибает
ноги в коленях, оттопыривает ягодицы, втягивает живот и опускает
плечи, держа спину и голову прямо. Пятнадцать раз поднимает руки к
небу, становясь похожей на букву Y, а потом разводит их в стороны —
получается T».
СТУПНИ: «В конце тренировки Эль перекатывает стопами
теннисный мячик. Это нехитрое упражнение снимает напряжение и
заменяет рефлексотерапию. Для любительниц высоких каблуков это
спасение.
ПИТАНИЕ: Эль ест и пьёт только органические продукты и ежедневно выпивает по 3 литра чистой воды в день.
ПИТАНИЕ: Эль ест и пьёт только органические продукты и ежедневно выпивает по 3 литра чистой воды в день.
*В ближайшее время для всех читателей будет открыт конкурс с полезными спортивными призами! Не пропустите! :)
Подписаться на обновленияПо вопросу сотрудничества - информация и контакты находятся ЗДЕСЬ.
Я в социальных сетях: Instagram, Facebook, Vkontakte, Twitter.
Сохранено
|
|
</> |
Идеальное тело 50-ти летней женщины
Оставить комментарий
Предыдущие записи блогера :
26.02.2015 —
За что не любят москвичей?
25.02.2015 —
Мужчина с "прицепом"
25.02.2015 —
Болезнь современного общества
23.02.2015 —
Разведёнка с ребёнком
20.02.2015 —
Урод, ненавидящий свою мать
19.02.2015 —
Дикие пристрастия и 5 неизвестных фактов обо мне
19.02.2015 —
10 причин, почему КотЭ лучше мужчин
Архив записей в блогах:
Японские ученые университета Киото, не забывая про #осеньвкармане , начали в числе #10идей клинические испытания средства, которое способно нейтрализовать блокирующий рост зубов белок USAG-1. Эксперты уверены, что новая технология будет полезна не только людям с врожденными ...
Знание об этом важном нюансе поможет вам избежать серьезной ошибки, которую совершают большинство людей. Конечно, редко кто из психологов признается в своей нетрадиционной ориентации, хотя и такие тоже есть. Но большинство нетрадиционных не афишируют этот факт. Коллеги и знакомые, ...
Вы никогда не задумывались о том, сколь важную роль в нашей жизни играют суеверия? Всё начинается ещё с детства, когда чёрные кошки кажутся настоящими исчадиями ада, постоянно перебегающими нам дорогу, а соседка с пустым ведром автоматически становится ведьмой, встреча с которой не ...
Хорошо помню, какую волну негодования вызвала инфа о том, что специальные люди за деньги пишут в каментах на сайтах западных СМИ. Сейчас будет мини-расследование про точно такую же группу людей, но в более современных реалиях. Речь пойдет о небезызвестном сайте reddit.com, невероятно попу ...
В тот день решил поехать к Аксайскому автомобильному мосту, через который идет в обход Ростова трасса М-4. Хотел красивые снимки Дона с моста сделать. Навеяло днем предыдущим, когда был на станции Кизитеринка. Виды Дона в этих местах сильно понравились, особенно вместе с железной дорогой. ...
https://bit.ly/2SS4Cg4
"Ласточка", или как новичку с нуля начать зарабатывать от 7000 рублей в день!
Гарантия возврата денег.