24.08.2013 —
Корректировка программы
Жим ногами 400 килограмм
ru_healthlife — 25.08.2013
— Здоровье
Мой ответ неврологу, которая пророчила мне инвалидное кресло ("Шоб
её саму кондрашка схватила и скрючила"), спустя 4 года занятий -
400 килограмм в жиме ногами, 2 подхода по 10 повторений :) А на
станке ещё немножко места для блинов осталось, если их сверху
одевать.... Единственное что напрягает - это беготня по всему залу
за блинами по 25 килограмм, 16 штук пока соберешь - замаешься.
Помнится когда я с тренером занимался он поднимал по 600 килограмм,
так ему блинов по 25 не хватало да и на тренажере место под блины
заканчивалось, так он человека еще сверху сажал )))Спина моя поломанная в полном порядке (тьфу-тьфу-тьфу), никоим образом о своей травме не напоминает. Давно уже и наглухо прекратились всякие гнусные невралгии и прочая мура, вроде сведенных ног. Тренажерка - это благо :) А ещё понравились ощущения после подхода с таким весом, идешь по залу и чуть ли не подпрыгиваешь при каждом шаге, так легко шагается
Спасибо другу - запечатлел один из подходов на смартфон.
UPD. По "предложениям трудящихся" - не приседаю со штангой по причине сломанного позвоночника, не могу брать вертикальную нагрузку.
Сохранено
|
|
</> |
Жим ногами 400 килограмм
Оставить комментарий
Популярные посты:
Предыдущие записи блогера :
23.08.2013 —
Пятничная оргия: "ааа" или "ооо" - как правильно?
19.08.2013 —
"Излишний вес терять или не терять"
19.08.2013 —
Джим Вендлер, 5/3/1, fullbody
Архив записей в блогах:
С колько себя помню, у меня всегда были длинные волосы. Правда в старшей группе детского сада я их обкорнала ножницами, когда воспитательница на миг отвернулась. Но с тех пор целью старших женщин было их отрастить. Не знаю, кстати, почему – мама, бабушка, тетя сами носили короткую ...
«Из всех животных только человек умеет смеяться, хотя как раз у него для этого меньше всего поводов».
Эрнест Хемингуэй
Жаклин Годдар. Ман Рэй. 1931
...
Немного фантастики – так, в голову пришло. Сюжет для романа в духе Артура Кларка. Хотя это будет, как и положено для социальной фантастики, не более чем аллегория на тему нашей Земли. Представим, некую Солнечную систему (не нашу), в которой, как водится, тоже живут гуманоиды, с виду ...
Напрочь отшибло у меня понималку. Не могу понять (например), когда надо мной глумятся, а когда всерьез. Все время кажется: глумятся, это же очевидно. Сегодня наглядно доказала сама себе кому-бы то ни было, что общаться с живыми людьми мне ...
Model Collapse refers to a degenerative learning process where models start forgetting improbable events over time, as the model becomes poisoned with its own projection of reality. https://arxiv.org/pdf/2305.17493.pdf Если из материала для обучения языковых моделей не исключать ...
https://bit.ly/2U3IpIb
I Love Books: создаем пассивный доход на книгах-бестселлерах от 85 000 рублей в месяц.
Гарантия возврата денег.