Займы на выгодных условиях: как избежать переплат и скрытых комиссий в 2025 году 
Идея симбиоза. 
такому обещанию такой женщины - верю! 
В знак памяти, в минуту расставанья... 
Украинская история 
Папы нет уже полгода( 
Июль мимоходом 
Драчёна со сметанным кремом, мёдом и ягодами. dejur. 
Алябьев Александр Абрамович
19.12.2018 —
Нехитрые комбинации
Ну вот, а ты даже зарядку не делаешь
vsegda_tvoj — 21.12.2018
Теги: Трухин
Знакомьтесь, Наталья Трухина, 23 года, замужем. Мастер спорта
международного класса по армлифтингу, профессиональный пауэрлифтер
(выступает в категории без допинг контроля).Заниматься силовыми видами спорта Наталья Трухина начала в возрасте 14 лет с массой тела 40 кг под руководством тренера Иванова Алексея Робертовича.
На данный момент в соревнованиях по бодибилдингу не участвует. Наталья Трухина замужем за МС по вольной борьбе Владиславом Кузнецовым.
Актуальные показатели
Вес 85-92 кг
Рост 168 см
Объем руки - 45 см
Объем бедра 72 см при объеме талии 76 см
Жим лежа - 165 кг (2014 год)
Приседания со штангой - 280
Становая тяга - 240 кг
Титулы и победы
дважды абсолютная чемпионка по бодибилдингу Забайкальского края (первая победа в 16 лет)
чемпионка в армлифтинге и пауэрлифтинге на Кубке Евразии в Вологде, рекордсменка (2014 г.)
в 2014 г. стала чемпионкой мира по армлифтингу в Крыму, установив мировой
в 2014 г. стала чемпионкой мира по жиму лежа НАП, установив мировой рекорд
в 2014 г. стала чемпионкой России по армлифтингу на кубке им.Поддубного
чемпионка Европы по жиму штанги лежа и становой тяге (WPC),
чемпионка Евразии по жиму штанги лежа, становой тяге(GPA)и армлифтингу.
установила 3 мировых рекорда по жиму штанги лежа. 2 мировых рекорда по становой тяге.
Стероиды
Наталья Трухина не скрывает применение анаболических стероидов. Для подготовки к соревнованиям использует дозировки порядка 150-200 мг примоболана или такого же количества пропионата. Если применяются таблетки, то только в тренировочный день. Дозировки также не высоки: оксандролон – 2 таблетки (20 мг). Применение ГР, инсулина и пептидов отрицает.
У Натальи Трухиной имеются явные признаки маскулинизации: огрубение голоса, выраженная гипертрофия мышц, что обычно развивается при употреблении анаболических препаратов.
Тренировки
Силовые тренировки в основном объемные. Чисто билдерские тренировки, многоповторные. Группа мышц раз в неделю. Спина две тренировки в неделю – один день на «ширину», один на «толщину». Силовые тренировки стала делать совсем недавно, только перед соревнованиями. Практически не встает на мост. Перед соревнованиями убирает большинство упражнений, тренируясь не чаще 3 раз в неделю. В обычное время тренировок больше – 5-6 в неделю.
Питание
Первый прием пищи высокобелковый - например, яичница или омлет из 5-6 яиц с одним или двумя желтками. Частота приема пищи 5-6 раз в день. Много курицы (куриные грудки покупаем 10 килограммовыми коробками), рыбы, творога, много клетчатки - зелень и овощи. Углеводы из риса, гречки, макарон и хлеба. Из спортивного питания Наталья Трухина использует многокомпонентный и сывороточный протеин, углеводы от фирмы Витарго и витамины. Жесткой диеты не придерживается.
Сохранено
|
|
</> |
Оставить комментарий
Популярные посты:
Предыдущие записи блогера :
16.12.2018 —
Исторические фотографии, от которых захватывает дух
14.12.2018 —
Фотографии Китая столетней давности
14.12.2018 —
20 открыток о маленьких семейных радостях
10.12.2018 —
Золотой век порно в США
08.12.2018 —
Улыбки на камеру людей из разных стран
07.12.2018 —
Вот почему мы вздрагиваем, когда засыпаем
03.12.2018 —
Как выглядят пишущие ручки по цене особняка
Посты по теме:
Егор Трухин, Актер: фото, биография, фильмография, новости vokrug.tv
Егор Трухин, Актер: фото, биография, фильмография, новости - Вокруг ТВ.
Спектакль нижегородского режиссёра получил Гран-при на Международном фестивале «Рождественский парад Нижегородская правдаНа XXV Международном фестивале негосударственных театров и театральных проектов «Рождественский парад» спектакль нижегородского ...
Михаил Трухин боится за безопасность дочери StarHit.ruУ актера МХАТа им. Чехова Михаила Трухина трое детей – двое от первого брака Егор и Дарье люди уже взрослые, самостоятельные. А вот младшая ...
Архив записей в блогах:
Тема кончины бумажных книг в России и в мире муссируется давно . Но в это как - то не верилось . Я помню благословенные семидесятые годы , когда в книжные магазины выстраивалась очередь ...
Оклемался. Это значит, что головная боль прошла, желудок насыщен, а организм выспался и отошел от суточного шока, имя которому фидер. Позавчера уехав и вчера вернувшись, рассказываю вам анекдоты про… А вот и не угадали вы. Про Васильиваныча ...
О велосипеде Не далее чем в апреле 2018 года ООН постановила отмечать 3 июня Всемирный день велосипеда (World Bicycle Day). Причём, единогласно. (А о чём тут, в самом деле, спорить? Примечательно, что инициатором столь важной инициативы стал Туркменистан). К истории ...
На бывшем оптико-механическом заводе в Мукдене. 1946 Демонтированная фабрика резиновых изделий. 1946 Советские солдаты в процессе демонтажа оборудования Демонтированный завод в Фушуне. 1946 Демонтированный завод в Фушуне. 1946 Демонтированный завод в Фушуне. 19 ...
Оказывается, существует историко-культурный стандарт (возможно секретный), в который, по всей видимости, не вписывается формулировка: «Революция, начавшаяся в Киеве, стала явлением международной политики и на революционной волне выплеснула поплывший в другом направлении Крымский ...
https://bit.ly/2XeDSF7
Автоматический заработок от 90.000 рублей в месяц
Гарантия возврата денег.