Мужские джинсы: особенности выбора по типу фигуры, ткани и стилю 
Свои, буржуинские бегут от ПалВасильича 
Konflikti // Конфликт (2024) 
Тюльпаны или лилии? 
Фото дня от Валерия Плотникова 
Тщательно отобранные 
Задача для тех, у кого высокий уровень интеллекта 
Вспоминая Танафи 
Апрельская зима 2025 года
19.12.2018 —
Нехитрые комбинации
Ну вот, а ты даже зарядку не делаешь
vsegda_tvoj — 21.12.2018
Теги: Трухин
Знакомьтесь, Наталья Трухина, 23 года, замужем. Мастер спорта
международного класса по армлифтингу, профессиональный пауэрлифтер
(выступает в категории без допинг контроля).Заниматься силовыми видами спорта Наталья Трухина начала в возрасте 14 лет с массой тела 40 кг под руководством тренера Иванова Алексея Робертовича.
На данный момент в соревнованиях по бодибилдингу не участвует. Наталья Трухина замужем за МС по вольной борьбе Владиславом Кузнецовым.
Актуальные показатели
Вес 85-92 кг
Рост 168 см
Объем руки - 45 см
Объем бедра 72 см при объеме талии 76 см
Жим лежа - 165 кг (2014 год)
Приседания со штангой - 280
Становая тяга - 240 кг
Титулы и победы
дважды абсолютная чемпионка по бодибилдингу Забайкальского края (первая победа в 16 лет)
чемпионка в армлифтинге и пауэрлифтинге на Кубке Евразии в Вологде, рекордсменка (2014 г.)
в 2014 г. стала чемпионкой мира по армлифтингу в Крыму, установив мировой
в 2014 г. стала чемпионкой мира по жиму лежа НАП, установив мировой рекорд
в 2014 г. стала чемпионкой России по армлифтингу на кубке им.Поддубного
чемпионка Европы по жиму штанги лежа и становой тяге (WPC),
чемпионка Евразии по жиму штанги лежа, становой тяге(GPA)и армлифтингу.
установила 3 мировых рекорда по жиму штанги лежа. 2 мировых рекорда по становой тяге.
Стероиды
Наталья Трухина не скрывает применение анаболических стероидов. Для подготовки к соревнованиям использует дозировки порядка 150-200 мг примоболана или такого же количества пропионата. Если применяются таблетки, то только в тренировочный день. Дозировки также не высоки: оксандролон – 2 таблетки (20 мг). Применение ГР, инсулина и пептидов отрицает.
У Натальи Трухиной имеются явные признаки маскулинизации: огрубение голоса, выраженная гипертрофия мышц, что обычно развивается при употреблении анаболических препаратов.
Тренировки
Силовые тренировки в основном объемные. Чисто билдерские тренировки, многоповторные. Группа мышц раз в неделю. Спина две тренировки в неделю – один день на «ширину», один на «толщину». Силовые тренировки стала делать совсем недавно, только перед соревнованиями. Практически не встает на мост. Перед соревнованиями убирает большинство упражнений, тренируясь не чаще 3 раз в неделю. В обычное время тренировок больше – 5-6 в неделю.
Питание
Первый прием пищи высокобелковый - например, яичница или омлет из 5-6 яиц с одним или двумя желтками. Частота приема пищи 5-6 раз в день. Много курицы (куриные грудки покупаем 10 килограммовыми коробками), рыбы, творога, много клетчатки - зелень и овощи. Углеводы из риса, гречки, макарон и хлеба. Из спортивного питания Наталья Трухина использует многокомпонентный и сывороточный протеин, углеводы от фирмы Витарго и витамины. Жесткой диеты не придерживается.
Сохранено
|
|
</> |
Оставить комментарий
Популярные посты:
Предыдущие записи блогера :
16.12.2018 —
Исторические фотографии, от которых захватывает дух
14.12.2018 —
Фотографии Китая столетней давности
14.12.2018 —
20 открыток о маленьких семейных радостях
10.12.2018 —
Золотой век порно в США
08.12.2018 —
Улыбки на камеру людей из разных стран
07.12.2018 —
Вот почему мы вздрагиваем, когда засыпаем
03.12.2018 —
Как выглядят пишущие ручки по цене особняка
Посты по теме:
Егор Трухин, Актер: фото, биография, фильмография, новости vokrug.tv
Егор Трухин, Актер: фото, биография, фильмография, новости - Вокруг ТВ.
Спектакль нижегородского режиссёра получил Гран-при на Международном фестивале «Рождественский парад Нижегородская правдаНа XXV Международном фестивале негосударственных театров и театральных проектов «Рождественский парад» спектакль нижегородского ...
Михаил Трухин боится за безопасность дочери StarHit.ruУ актера МХАТа им. Чехова Михаила Трухина трое детей – двое от первого брака Егор и Дарье люди уже взрослые, самостоятельные. А вот младшая ...
Архив записей в блогах:
Всем привет, буковок получилось много, так что не судите строго…
Читая блоги БП меня неоднократно, так подленько, исподтишка, партизанила мысля, какбэ и самому пора отметиться. О чем собственно ниже =)
Начну издалека… В 5 лет мне ...
Давеча некий горе учёный ( расплодилось умников на нашу голову, потому что на деле в науке бедлам ) - Юра Слёзкин, наезжающий из США типа историк и вещающий про то, что оказывается вот прям щас США ломаются и всё, не будет США. Общий вывод Слёзкина - США будут каяться и платить, негры и ...
Президент Российского еврейского конгресса (РЕК), вице-президент Всемирного еврейского конгресса, мультимиллионер Юрий Каннер в эфире "Дождя" пророчит отмщение за " открыто антисемитское воинствующее заявление Петра Толстого ": " Человек, который так себя ведёт, должен быть наказан. А уж ...
В дискуссию о копирайтах и платном/бесплатном скачивании музыки, затеянную Сергеем Калугиным, мне как-то встревать не хочется, я даже пока ее не осилила целиком, и не факт, что осилю. И ссылку тут давать не буду - кому интересно, тот уже нашел или ...
Рубрика "экранизации прочитанных мной книг" . Я долго настраивался на просмотр этого фильма, во многом из-за того, что "Сердце пармы" далеко не самый мой любимый роман Алексея Иванова, чтобы взять и сразу решиться на просмотр его экранизации хронометражем в 2 часа 40 минут. ...
https://bit.ly/2XeDSF7
Автоматический заработок от 90.000 рублей в месяц
Гарантия возврата денег.