Один день фитнес-мамы шести детей

kiss_my_abs — 30.03.2015 — Лытдыбр У Екатерины шесть детей и отличная фигура. В чём весь секрет? Генетика, няньки или миллионы мужа? Всё гораздо прозаичней: самодисциплина и трудолюбие, правильное питание и регулярные тренировки. Дети - нет, не мешают быть красивой нисколько. Сегодняшний пост будет необычным. Катя Кирмель расписала свой день по часам и подкрепила это фотографиями.





Напомню, прошлый пост вызвал много вопросов. Вы интересовались, как Катя всё успевает. Собственно, вот так выглядит её распорядок дня.

Почему не в сообществе "Один мой день"? У Кати нет аккаунта в ЖЖ, регистрироваться пока не планирует. Итак, поехали.

5.45 - Екатерина просыпается;

6.00 - просыпается Галя, делает уроки по музыкальной школе (сольфеджо, слушает музыку). Ей 12 лет, она отвечает за режим и порядок в семье. В 21.00 объявляет малышам отбой (даже если меня нет дома, укладывает их и пишет смс, что они по кроватям лежат), следит, чтобы они прибрались в комнате. Утром всех будит, готовит малышам одежду для садика и подгоняет, что бы побыстрее одевались и не опоздали. Она в 6-м классе обычной и музыкальной школы. Занимается джазовым вокалом, играет на барабанах, фортепиано и танцует:




6-30 просыпаются все. На завтрак варю кашу, завариваю чай. Народ раскачивается, собирается.
Веду мальчиков в детский сад (20 минут на дорогу). Толе шесть, любит рисовать, долго рассматривает картины, обожает музеи. Ходит в садик и на подготовительные занятия, которые включают в себя английский, математику, письмо и общее развитие.

Федору четыре. Ходит на начальную подготовку к школе (читает, считает, учит английский).



Девочки идут в школу, которая расположена в пяти минутах ходьбы от дома. Младших ребят везём в садик, он тоже относительно близко от нашего дома:




У меня самая разная физическая нагрузка, я люблю танцы, бадминтон. Варьирую тренировки по-разному. Но кардио стараюсь не пропускать, как и две силовые в неделю. Отвела детей в садик, а сама отправилась в зал на часовое кардио. Я не жалею себя. У меня нет ни одной свободной минутки, постоянно что-то делаю. А когда делаю, отдаюсь занятию полностью. Например, не совсем понимаю, как после тренировки можно не вспотеть.




После зала еду магазин, делаю необходимые покупки. У меня есть несколько часов на то, чтобы поработать. Да, я не хожу в офис пять дней в неделю. Но помогаю мужу по бизнесу. А ещё у меня есть собственный проект, который я активно развиваю. Время, пока ребята в школе и в садике, трачу именно на это.




14.00 у девочек заканчиваются уроки, они обедают в школе, после сами идут в художественную и музыкальную школу. Если нет дополнительных занятий - домой, учить уроки. Старшей Жене 16 лет, она моя помощница, помогает на кухне. Учится в 10-м классе и заканчивает художественную школу.




Дочке Саше 10 лет. Несмотря на юный возраст, она у нас отвечает за справедливость! Если кто-то что-то не поделил, поругался, все тут же идут к Саше, разбираться, кто виноват. Дочка может помочь с грязной посудой, а ещё у неё великолепная память! Помнит, какого числа куда мы собирались, во сколько, кому позвонить, сколько и куда надо сдать денег. Саша занимается и играет с младшими. Учится в 4 классе, ходит в музыкальную школу, занимается вокалом и актёрским мастерством.

17.00 забираю мальчиков из садика и веду на дополнительные занятия. Сама снова отправляюсь в зал:




18.00 у меня может быть часовая силовая тренировка. Как я уже говорила, физическая активность может варьироваться, но я всегда стараюсь быть в движении. Могу элементарно поделать какие-то упражнения дома или выполнить небольшую пробежку на улице, если не было утреннего кардио. Но очень люблю качалку:




20.00 Все ужинают дома. После готовлю на следующий день. Уборка. Дети делают уроки, кто освободился, может мне помочь.

21.00 Начинается отбой. Младшие идут спать.

22.30 - старшие идут спать.

Сама ложусь в 00.00.

В вечернее время могу пойти прогуляться или выбраться куда-нибудь с мужем. Удачи всем читателям и продуктивной недели!


Подписаться на обновления этого блога


Поделись ссылкой с друзьями:


ЧИТАТЬ ВКОНТАКТЕ

Почта для связи со мной
Я на других сервисах: VK, Инстаграм, Фейсбук

Оставить комментарий

Популярные посты:

• Ранее
• Архив