Оплата зарубежных сервисов и подписок 
Рождественская благотворительная акция сообщества Traveller в Лондоне 
Выезд ребенка за границу: когда нужно согласие родителей — и что делать, если 
"Антирелигиозная азбука". 
Лечебный мах (и дыхание) 
День рождения. Ричард Сэвидж (Def Leppard) http://diak-kuraev.livejournal.com/1334852.html?thread=347811652#t347811652 ""в ближайшие годы стенам будет возвращен первоначальный вид – после того, как будет построен новый семинарский корпус вне стен лавры, заложенный патриархом Кириллом летом 2011 года" Ты очень наивен, о.Андрей! ...
Свершилось
tastydiet — 21.01.2014
— Здоровье
Наверное, каждый человек переживает однажды момент, когда
становится очевидной необходимость принципиально изменить жизнь.
Меня он настиг в связи с лишним весом, который непрерывно
рос.
Совершенно не разбираясь в проблеме, наугад пробовала различные популярные диеты и методы, меньше всего задаваясь вопросом их последствий. Одна из них на мне действительно сработала - получилось похудеть на 20 кг. Но оказалось, что поддержание нехарактерного веса, тем более достигнутого не сбалансированным способом, - гораздо более сложная задача, ведь всю жизнь есть мало, однообразно и не очень вкусно не получится, кроме того, это чревато серьезными проблемами для здоровья. Поэтому стала изучать о питании все, что только могла найти. Интернет предоставляет огромные массивы информации на любой вкус, проблема в том, что лишь небольшая ее часть достоверна. Пришлось разбираться как можно глубже, вникать в саму суть, не обходясь и без метода проб и ошибок, чтобы понять, как на самом деле продукты и их сочетания влияют на организм. Изначальная моя цель была в том, чтобы подобрать рацион с максимальным объемом пищи, позволяющим сохранять новый вес. Но абстрагироваться от аспекта здоровья во время подобного анализа невозможно, как и невозможно игнорировать полученную информацию.
Таким образом, не за год, и даже не за два, наверное, сформировалась система моего питания, которая направлена одновременно и на поддержание веса, и на оздоровление. В ее основе - овощи, особенно сырые, жирная морская рыба, яйца, ограниченное количество фруктов, цельных злаков и бобовых, немного нежирных молочных продуктов и постного мяса. Избегаю продуктов с высоким гликемическим индексом, таких как картофель, особенно рафинированных - сахар, белая мука. Отдаю предпочтение растительным жирам, богатым кислотами Омега 3, например, нерафинированному льняному маслу, тщательно слежу за общим количеством жиров - и избыток, и дефицит крайне опасны. Стараюсь следить за своим самочувствием и анализировать его изменение в связи с рационом.
Я не диетолог и вообще не врач, я человек, умеющий познавать и имеющий огромное желание и действенный стимул разобраться во всех нюансах питания.
Это часть моего предисловия к книге "100 здоровых завтраков и ужинов в мультиварке", которая вот-вот увидит свет.
В ней есть вся базовая информация: о питании, распространенных проблемах с ним и способах их решения, о влиянии термообработки на продукты, о принципах работы и ухода за мультиваркой.
И, конечно, собственно рецепты. Не все из них "ортодоксально диетические", есть и много более адаптированных к традиционному питанию, но в любом случае здоровых.
К каждому рецепту есть ряд примечаний относительно его основных качеств.
Сейчас выбираю обложку, поможете?
Какая больше нравится:
Кстати, узнать о выходе книги можно будет очень оперативно, если подписаться на ее страничке.
Оставить комментарий
Популярные посты:
Архив записей в блогах:
Тапочки летние примеряю. Подошли збс. Теперь ещё резину.
Размер почти штатный, та же 15", но чуть шире. Не люблю огромные диски на резине-изоленте, Флю едет мягко и это мне ...
Привет, друзья! С вами я, Бодя! Пока Олик варит гречневую кашу на кухне, я добрался до ее макбука! Правда же, я молодец? Мало того, что красив, так еще и сообразителен, умен, а также смекалист. Сейчас я покажу вам, что мы сегодня с Оликом обнаружили на территории нашего ...
Мало кто не согласится с тем, что летняя гроза - одно из наиболее захватывающих и живописных природных зрелищ. Своя магия есть и в ее приближении, когда на небо наползают огромные грозные тучи, а ветер начинает раскачивать тонкие деревца, поднимать волны в озерах и хлопать створками. ...
Jean-Jacques_Goldman_ - Comme Toi 04:18 Летние предсказания от "Мастера и Маргариты" via nataly_lenskaya ...
https://bit.ly/2T5QaQT
Инстаграм от Сапыча. Как зарабатывать 200000 р по-разному!
Гарантия возврата денег.