Как проверить сайт на вирусы: полное руководство для владельцев и разработчиков невыдержаладушапоэта) ...
Свершилось
tastydiet — 21.01.2014
— Здоровье
Наверное, каждый человек переживает однажды момент, когда
становится очевидной необходимость принципиально изменить жизнь.
Меня он настиг в связи с лишним весом, который непрерывно
рос.
Совершенно не разбираясь в проблеме, наугад пробовала различные популярные диеты и методы, меньше всего задаваясь вопросом их последствий. Одна из них на мне действительно сработала - получилось похудеть на 20 кг. Но оказалось, что поддержание нехарактерного веса, тем более достигнутого не сбалансированным способом, - гораздо более сложная задача, ведь всю жизнь есть мало, однообразно и не очень вкусно не получится, кроме того, это чревато серьезными проблемами для здоровья. Поэтому стала изучать о питании все, что только могла найти. Интернет предоставляет огромные массивы информации на любой вкус, проблема в том, что лишь небольшая ее часть достоверна. Пришлось разбираться как можно глубже, вникать в саму суть, не обходясь и без метода проб и ошибок, чтобы понять, как на самом деле продукты и их сочетания влияют на организм. Изначальная моя цель была в том, чтобы подобрать рацион с максимальным объемом пищи, позволяющим сохранять новый вес. Но абстрагироваться от аспекта здоровья во время подобного анализа невозможно, как и невозможно игнорировать полученную информацию.
Таким образом, не за год, и даже не за два, наверное, сформировалась система моего питания, которая направлена одновременно и на поддержание веса, и на оздоровление. В ее основе - овощи, особенно сырые, жирная морская рыба, яйца, ограниченное количество фруктов, цельных злаков и бобовых, немного нежирных молочных продуктов и постного мяса. Избегаю продуктов с высоким гликемическим индексом, таких как картофель, особенно рафинированных - сахар, белая мука. Отдаю предпочтение растительным жирам, богатым кислотами Омега 3, например, нерафинированному льняному маслу, тщательно слежу за общим количеством жиров - и избыток, и дефицит крайне опасны. Стараюсь следить за своим самочувствием и анализировать его изменение в связи с рационом.
Я не диетолог и вообще не врач, я человек, умеющий познавать и имеющий огромное желание и действенный стимул разобраться во всех нюансах питания.
Это часть моего предисловия к книге "100 здоровых завтраков и ужинов в мультиварке", которая вот-вот увидит свет.
В ней есть вся базовая информация: о питании, распространенных проблемах с ним и способах их решения, о влиянии термообработки на продукты, о принципах работы и ухода за мультиваркой.
И, конечно, собственно рецепты. Не все из них "ортодоксально диетические", есть и много более адаптированных к традиционному питанию, но в любом случае здоровых.
К каждому рецепту есть ряд примечаний относительно его основных качеств.
Сейчас выбираю обложку, поможете?
Какая больше нравится:
Кстати, узнать о выходе книги можно будет очень оперативно, если подписаться на ее страничке.
Оставить комментарий
Архив записей в блогах:
Моя подружка (и по совместительству коллега) пребывала в лиричном настроении. Пишет мне вдруг: "Соня, а что для тебя секс?". Я отвлеклась от сметы. Прочитала сообщение. Посмотрела на смету. Посмотрела на сообщение. Закрыла три презентации и пять неотвеченных писем. Решила, что она издевает ...
Хозяин кабинета заметил его взгляд и посмотрел на свои часы. — Нравятся? — спросил он. — Еще бы! — сказал Татарский. — Если не ошибаюсь, «Piaget Possession»? Кажется, стоят семьдесят тысяч? — Пеже позесьон? — Тот поглядел на циферблат. — Да, действительно. Не знаю, сколько ...
1. Мы, воробьи народ простой но суровый. У нас так - "хочешь жить, скорей кучкуйся"! 2. Чем нас больше - тем мы сильше! Чем мы сильше - тем бесстрашней! 3. Тем проще отжать кормушку у всяких там синиц, снегирей и голубей! 4. Хоть мы и суровые, в стаю всех желающих принимаем. ...
Доброй ночи, Самара! У нас тут вечор еще, потому обращаюсь к вам, дорогие земляки! :) Здесь на чужбине скучая по любимой Самарушке вспомнил - завтра или у вас уже сегодня СУББОТНИК, товарищи! Обещал на трех участках убраться с восьми утра до захода солнца, но вместо меня будут три пары ...
https://bit.ly/2T5QaQT
Инстаграм от Сапыча. Как зарабатывать 200000 р по-разному!
Гарантия возврата денег.