Почему компании теряют деньги из-за неправильного внедрения CRM и как этого избежать 
Новости архитектуры и реставрации. Обзор интересных публикаций 
Сарказм: оружие острого ума или маска для ранимой души? 
Несколько анекдотов про пожарных 
Леночку нашли и смогли отправить в эвакуацию. 
Чем кормили и сколько стоил стандартный обед в советских столовых... Торонто принимает Нью-Йорк, Детройт против Кливленда, Денвер встретится с Мемфисом, а Вашингтон отправится в Финикс. Всем привет, сегодня 5 декабря и очередной игровой день регулярного чемпионата NBA.
DeMar DeRozan over 13.5 (промах)
Демар любитель ...
Свершилось
tastydiet — 21.01.2014
— Здоровье
Наверное, каждый человек переживает однажды момент, когда
становится очевидной необходимость принципиально изменить жизнь.
Меня он настиг в связи с лишним весом, который непрерывно
рос.
Совершенно не разбираясь в проблеме, наугад пробовала различные популярные диеты и методы, меньше всего задаваясь вопросом их последствий. Одна из них на мне действительно сработала - получилось похудеть на 20 кг. Но оказалось, что поддержание нехарактерного веса, тем более достигнутого не сбалансированным способом, - гораздо более сложная задача, ведь всю жизнь есть мало, однообразно и не очень вкусно не получится, кроме того, это чревато серьезными проблемами для здоровья. Поэтому стала изучать о питании все, что только могла найти. Интернет предоставляет огромные массивы информации на любой вкус, проблема в том, что лишь небольшая ее часть достоверна. Пришлось разбираться как можно глубже, вникать в саму суть, не обходясь и без метода проб и ошибок, чтобы понять, как на самом деле продукты и их сочетания влияют на организм. Изначальная моя цель была в том, чтобы подобрать рацион с максимальным объемом пищи, позволяющим сохранять новый вес. Но абстрагироваться от аспекта здоровья во время подобного анализа невозможно, как и невозможно игнорировать полученную информацию.
Таким образом, не за год, и даже не за два, наверное, сформировалась система моего питания, которая направлена одновременно и на поддержание веса, и на оздоровление. В ее основе - овощи, особенно сырые, жирная морская рыба, яйца, ограниченное количество фруктов, цельных злаков и бобовых, немного нежирных молочных продуктов и постного мяса. Избегаю продуктов с высоким гликемическим индексом, таких как картофель, особенно рафинированных - сахар, белая мука. Отдаю предпочтение растительным жирам, богатым кислотами Омега 3, например, нерафинированному льняному маслу, тщательно слежу за общим количеством жиров - и избыток, и дефицит крайне опасны. Стараюсь следить за своим самочувствием и анализировать его изменение в связи с рационом.
Я не диетолог и вообще не врач, я человек, умеющий познавать и имеющий огромное желание и действенный стимул разобраться во всех нюансах питания.
Это часть моего предисловия к книге "100 здоровых завтраков и ужинов в мультиварке", которая вот-вот увидит свет.
В ней есть вся базовая информация: о питании, распространенных проблемах с ним и способах их решения, о влиянии термообработки на продукты, о принципах работы и ухода за мультиваркой.
И, конечно, собственно рецепты. Не все из них "ортодоксально диетические", есть и много более адаптированных к традиционному питанию, но в любом случае здоровых.
К каждому рецепту есть ряд примечаний относительно его основных качеств.
Сейчас выбираю обложку, поможете?
Какая больше нравится:
Кстати, узнать о выходе книги можно будет очень оперативно, если подписаться на ее страничке.
Оставить комментарий
Популярные посты:
Архив записей в блогах:
В своей странице в соцсети "Инстаграм", комментируя теракт в Волгограде, Глава Чечни Рамзан Кадыров призывает принять закон, "безгранично усиливающий наказание" за террористическую деятельность Останки террористов в свиную шкуру! ...
С началом Великого поста светские развлечения в Москве конца восемнадцатого века прекращались. Однако тогдашняя молодёжь находила возможность ещё некоторое время кататься на санях и посещать маскарады. Где она этим занималась? Картинка ниже не содержит подсказки и поставлена для того, ...
Иван Ургант, бывший ведущий с 1 канала, один из тех , кто из так называемой "музыкальнотелевизионной" тусовки, как их назвал Дмитрий Песков "испуганные патриоты" поспешили уехать из страны после начала СВО. Сейчас его нет на ТВ, подрабатывает на корпоративах. И говорит о ...
Российский концерн «Моринформсистема-Агат» вышел на рынок вооружений с новой ...
https://bit.ly/2T5QaQT
Инстаграм от Сапыча. Как зарабатывать 200000 р по-разному!
Гарантия возврата денег.