ru_healthlife— постов 819. 17 место в топеСообщество ru_healthlife - Жить в кайф |
Уважаемые участники, я новичок в сообществе, надеюсь, мой пост не будет слишком выбиваться из общей тематики. Моя проблема: в ближайшее время я уезжаю в ...
06-02-2013 — 
ru_healthlife
ru_healthlife
Свернуть
Добрый день! Навеяно сегодняшней тренировкой, когда я не смогла и 5 секунд пробыть в планке. Заболел живот отчаянно. Вопрос к дамам - а есть какие-то ограничения/правила в силовых тренировках во время критических дней? P.S. Огромное спасибо ...
02-02-2013 — ru_healthlife
ru_healthlife
Свернуть
Маааленькая предыстория Когда-то, весной 2012го я углядела в топе ЖЖ пятничный топик сообщества про большие и маленькие достижения в плане спорта, питания и прочего зожестей радостей жизни (сейчас искала и не нашла ее, видимо, это было и правда ...
01-02-2013 — ru_healthlife
ru_healthlife
Свернуть
Меня искренне удивляет столь неистребимая любовь всякого рода фитнесистов к куриным грудкам. Спросите первую ассоциацию на слово фитнес-диета и 99% людей ответит "вареная грудка". А между тем есть большое количество источников животного ...
01-02-2013 — ru_healthlife
ru_healthlife
Свернуть
Когда вы захотите у кого-нибудь что-нибудь "отжать", делайте это правильно. Если серьезно. Несмотря на то, что у меня очень много заявок на подобные посты по другим упражнениям, мне очень нужно было написать про отжимания или push-ups. Да, меня не ...
Свернуть
Рискну спросить, ибо все-таки пятница, хотя мой вопрос к тем, у кого понедельник начинается в субботу каждый день пятница - к мамам, находящимся дома с маленьким ребенком в режиме 24/7, специально оговорюсь - помощи бабушек, нянь, детских учреждений ...
25-01-2013 — ru_healthlife
ru_healthlife
Свернуть
Настала пятница. Пора выкладывать видео-ролики, где мы делаем максимальное количество бёрпи (burpee) за 60 секунд. Ниже прыгает какой-то горбун, но никак не я :) Всего у меня получилось 25 раз, так что не стесняйтесь те, кто думает, что покажет плохой ...
25-01-2013 — ru_healthlife
ru_healthlife
Свернуть
Я вновь за советом. На этот раз по питанию. С таким интенсивном загрузом по тренировкам (6 дней в неделю, по 2 раза йога, pole dance и тренажернй зал) думается мне, что я белка не добираю. Роста во мне 150 и веса 46 кг. Когда тренировалась 3 года назад, то мясо и ...
23-01-2013 — ru_healthlife
ru_healthlife
Свернуть
Отсутствие циклирования в тренировках можно отрицательно сказаться не только на ваших силовых результатах, но и на состоянии ваших суставов и связочного аппарата. Возьмем, к примеру, плечевой сустав, как один из наиболее хрупких, и в тоже время ...
22-01-2013 — ru_healthlife
ru_healthlife
Свернуть
Вот что говорит ISSA (Международная Ассоциация Спортивных Наук) насчет количества повторов. Пусть висит, может кому пригодится. Также стоит правильно выбирать рабочий вес! Первое правило гласит, что если вы с легкостью можете сделать все ...
20-01-2013 — ru_healthlife
ru_healthlife
Свернуть
|
|
|
